記者陳立驌/高雄報導
2026年亞運賽事如火如荼進行，台灣選手站上國際舞台爭取佳績，也讓校園裡同樣熱愛運動的年輕學子受到鼓舞。國立高雄科技大學（以下簡稱高科大)柔道社30多名社員近日在校園柔道場持續訓練，並為包括柔道國手楊勇緯在內的台灣代表隊選手加油，希望國手們在亞運賽場發揮平日訓練實力，而社員也從國手身上汲取拚戰精神，將對運動的熱情化為持續精進的動力。
高科大柔道社表示，對社員而言，國手不只是站在國際舞台上的競技選手，也是校園運動愛好者學習的榜樣。看著選手為每一次攻防、每一場比賽全力以赴，社員也更加體會到，競技運動的成果並非一蹴可幾，而是來自長時間累積、反覆訓練及面對挫折後重新站起來的堅持。
「很多運動都在教你如何站得更穩、跳得更高，但柔道的第一課卻是學會怎麼安全地倒下。」高科大柔道社指出，柔道訓練首先從安全防摔開始，社員必須反覆練習倒地時如何保護頭部、收縮身體、控制重心，以及利用手臂與身體適當分散衝擊。這些看似基礎的動作，是日後學習投技、摔技及攻防技巧的重要基礎。
掌握防摔技巧後，社員再逐步進入站姿、移動、重心轉換及雙人對練，學習如何在維持自身平衡的同時，觀察對手的動作與重心變化。柔道講究「以柔克剛」，並非單純依靠力量取勝，而是運用身體位置、時機、槓桿及重心控制完成技術。一次次倒下、修正，再重新站起，不只是學習招式，也是鍛鍊專注力、抗挫力及自我調整能力。
柔道社社長廖芮萱表示，加入柔道社之前，自己對柔道並不熟悉，真正接受專業訓練後才發現，柔道不只是力量的競賽，更需要技巧、專注與意志。每當完成原本做不到的動作，都能感受到突破自己的成就感，也讓她逐漸理解柔道訓練所帶來的意義。
除了個人技術，雙人合作也是柔道訓練的重要一環。廖芮萱指出，一攻一守之間，隊員必須學會控制力量、掌握節奏，也要建立對彼此的信任，每一次摔技與防守都需要雙方配合，這種合作經驗也讓社員在訓練中學習尊重對手與照顧隊友。
社員鄭旻欣則表示，自己最喜歡柔道的地方，就是每一次訓練都像是在挑戰「昨天的自己」。即使動作沒有成功，也可以重新再來；與隊友一起練習、彼此切磋，看著身邊夥伴逐漸進步，也會成為自己持續努力的動力。
除了平日訓練，高科大柔道社也代表學校參加全國大專盃及各項柔道賽事。對社員而言，比賽不只是爭取勝負，更是檢驗平日訓練成果的舞台。從校園柔道場走向正式比賽場地，每一次上場都是與自己較量，也讓年輕選手累積實戰經驗、調整臨場心理，進一步建立信心。
高科大柔道社表示，亞運期間國手們在國際賽場拚戰，校園柔道場上的社員也持續用自己的方式努力。無論未來是否有機會代表國家或學校參賽，柔道所帶來的自我要求、團隊信任及持續突破，都能成為學生面對學業、生活與未來挑戰的重要力量。
高科大柔道社也歡迎對柔道有興趣的學生加入，從安全防摔開始認識這項運動，透過一次次練習感受柔道的力量與美感，在汗水與挑戰中認識自己、突破自己，也讓青春在柔道場上留下充滿熱情的足跡。
