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首頁 健康

健走達標抽iPhone 嘉義縣衛生局鼓勵民眾踴躍參加

2025-06-02
發布在 健康
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記者蔡佳坊/嘉義報導

根據近5年成人預防保健服務數據顯示,40歲至64歲接受檢查的民眾中,約有3成2符合代謝症候群標準,而規律運動是最有效的預防方法之一。為此,嘉義縣衛生局自5月1日起至7月31日止舉辦「走出健康,幸福嘉義行」健走活動,吸引1,295人報名參加,凡於每月達成指定步數任務者,即有機會抽中蘋果手機、獎金禮券等豐富好禮。

衛生局表示,5月份任務為累積步數達20萬步,6月1日起開放參加民眾上傳達標截圖,請參加者務必於6月4日前完成,以符合抽獎資格,第1波抽獎預計於6月11日進行,中獎名單將於6月16日公布於嘉義縣衛生局官網及臉書專頁。

「健走」是容易上手的入門運動,不需特別設備,只需輕便服裝與運動鞋,就能隨時開始,「走出健康,幸福嘉義行」鼓勵民眾透過健走降低罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險,還能改善體態、強化心肺功能,逐步改變不良生活習慣,真正達到健康促進與疾病預防的雙重目標,還可抽大獎,一舉數得。

衛生局長趙紋華說,代謝症候群的判定標準包括五項指標:腹部肥胖(男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm)、空腹血糖偏高(≧100mg/dL)、血壓偏高(收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg)、空腹三酸甘油酯偏高(≧150mg/dL)、高密度脂蛋白膽固醇偏低(男性<40mg/dL、女性<50mg/dL)。若符合其中三項或以上,即可判定為代謝症候群。

預防勝於治療,凡年滿30歲的民眾皆符合成人健檢的補助對象,只要好好重視自身健康,做好腰圍監測並遵循「5絕招」,第1招3低1高飲食,飲食要低油、低糖、低鹽及高纖,第2招天天運動30分鐘,第3招不喝酒、不抽菸,第4招心情放鬆休閒樂活,第5招定期做健康檢查,就可遠離代謝症候群的威脅。

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