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曾莞婷在《影后》挑戰演技  維持體態3祕訣曝光!

2025-05-05
發布在 運動
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記者張辰卿/台北報導

Netflix熱播影集《影后》掀起追劇熱潮,其中「本土劇女神」曾莞婷以突破性的演技表現,徹底擺脫過往八點檔框架,成功轉型為實力派演員。她在劇中詮釋層次豐富的角色,演技大爆發,令觀眾眼睛為之一亮。戲裡專業演出、戲外則以健康自律的生活態度打造最佳狀態,堪稱現代女性典範。

除了演藝表現備受矚目,曾莞婷的好體態與紅潤氣色也成為粉絲們討論焦點。她在社群平台上時常分享運動日常與健康餐食,正能量十足。她靠著三大祕訣,長年維持令人稱羨的身材與精神狀態——運動、飲食與自我覺察,一點都不馬虎。

▲藝人曾莞婷用運動來維持體態。(圖/翻攝自曾莞婷IG)

祕訣一:器械皮拉提斯  身心的修行

曾莞婷熱愛練習「器械皮拉提斯」,她認為這不僅是運動,更是一種身心的修行。「當我專注在每一個動作中,我能感受到身體的力量,也找回內在的平衡。」她曾在IG分享心得,認為皮拉提斯讓她學會與身體對話,對演員而言更有助於穩定情緒、釋放壓力。

祕訣二:零碎時間也能動起來,在家就是健身房

忙碌的工作行程讓她更加懂得善用時間。她在家也不忘活動筋骨,看電視時會進行踮腳走路、抬腿、靠牆站等簡單動作。「就算只有10分鐘,也能為身體做點什麼。」這些微運動不僅幫助腿部線條,讓她隨時維持輕盈體態。

祕訣三:原型食物為主,讓身體回歸自然節奏

飲食上,曾莞婷堅持攝取天然、少加工的原型食物。她的理想早餐包括溫豆漿、水煮蛋、香蕉與黑咖啡,低糖高蛋白,營養均衡。「吃得簡單,才能輕鬆長久。」這樣的飲食哲學幫助她控制體重,也維持穩定的能量與情緒狀態。

 ▲曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物。(圖/翻攝自曾莞婷IG)

從《影后》中的精湛演出到生活中對健康的堅持,曾莞婷用實際行動證明:真正的魅力不是一時的光芒,而是源於長期累積的自律與自信。無論在螢幕上或現實中,她都活出了屬於自己的「女王風範」。

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