根據衛福部的最新統計，台灣2022年各年齡層的自殺死亡率皆比前一年增加，其中15-24歲的自殺通報人次及自殺死亡人數皆來到歷史新高。青少年自殺防治成了近期的重要議題，衛福部8月推出的「年輕族群心理健康支持方案」上路不到一個月，不同縣市就陸續傳出預約額滿的消息；針對自殺原因之一的霸凌問題，教育部8月公告的「校園霸凌防制準則」修正草案也引發了諸多討論。

隨著9月10日的世界自殺防治日的到來，許多人開始關注如何預防自殺情況的發生，以及怎樣為正身處困境的人提供實際的幫助。jw.org是全球翻譯成最多語言的網站，網站上提供來自聖經的安慰和希望，及實用的建議。〈「我想要自殺」——聖經可以幫助我克服這種念頭嗎？〉為正在受自殺念頭困擾的人提供一些建議：

• 把心裡的感覺說出來
• 向專家求助
• 要記得上帝很關心你
• 向上帝禱告
• 深思聖經中的美好希望
• 做些能讓心情愉快的事
• 要照顧好健康
• 要記得情況是有機會好轉的，負面的情緒也總有過去的一天

耶和華見證人的發言人詹煥楨說：「我們知道世界上有許多人正面對嚴峻的難題。聖經可以為那些感到絕望或身處困境的人帶來安慰的信息，幫助他們得到內心的安寧。我們希望jw.org上根據聖經所編寫的文章，可以為正在受苦的人帶來一定程度的安慰。」

上文提到的文章〈「我想要自殺」——聖經可以幫助我克服這種念頭嗎？〉也特別強調聖經中的一些經文，說明上帝關心每一個人。

• 「耶和華親近心碎的人，拯救心靈傷痛的人。」——詩篇34:18
• 「要把所有憂慮卸給上帝，因為他關心你們。」——彼得前書5:7
• 「每當我多憂多慮，你都安慰我，使我安心。」——詩篇94:19

文章也為那些身邊有親友受自殺念頭所苦的人提供建議，包括「要聆聽，也要體諒對方」「鼓勵他尋求幫助」及「顯出愛心」。

▲如何克服自殺的念頭？jw.org網站提供許多實際的幫助。（圖／耶和華見證人提供）

文章說：「假如你的朋友生了重病，你會請他趕快去看醫生。一個想自殺的人也許是在精神或情緒方面生病了，所以你要鼓勵對方尋求專業幫助。要是可行，你可以陪他一起去看醫生。」

jw.org網站上的另一篇文章〈我不想活了怎麼辦？〉是專為青少年而寫的，文中鼓勵青少年跟人聊聊自己的感受。文章說：「你周圍有很多關心你、想幫助你的人，他們可能包括你的朋友和家人。但你要說出來，他們才會知道你的感受。」

jw.org網站上還有一個系列文章《活著為了什麼？》談到如何應付生活的困境，例如當遭遇天災、當摯愛的親友去世，以及當身患重病。系列文章中最鼓舞人心的一篇是〈你有充分的理由活下去〉，文中強調三個要點：

• 上帝非常關心你
• 你可以找到人生的意義
• 你可以期待光明的未來

如果想了解更多，請上jw.org網站。

［若有自殺的念頭，可隨時撥打24小時免付費專線：衛福部安心專線1925，生命線1995。想進一步了解衛福部「年輕族群心理健康支持方案」相關資訊，請上mohw.gov.tw網站；生命線「青少年心理健康網路支持平台」相關資訊，請上life1995.org.tw網站。］